Etapy


Mapa mojego Camino. Na biało zaznaczone poszczególne końcówki etapów.

Moje etapy:
  
  0. Prolog. Roncesvalles - SJPDP 28 km przewyższenia 150 m

   1. SJPDP - Roncesvalles 33 km, przewyższenia 1350 m
  2. Roncevallses - Puenta la Reina 74 km, przewyższenia  980 m
  3. Puenta la Reina - Navarette 95 km, przewyższenia 1120 m
  4. Navarette - Ages 102 km, przewyższenia 1250 m
  5. Ages - Poblacion de Campos 97 km, przewyższenia 850 m
  6. Poblacion de Campos - Mansilla de las Mulas 96 km, przewyższenia 300 m
  7. Mansilla de las Mulas - Rabanal del Camino 99 km, przewyższenia 1000 m
  8. Rabanal del Camino - O`Cebreiro 103 km, przewyższenia 2000 m
  9. O`Cebreiro - Portomarin 68 km, przewyższenia 780 m
10. Portomarin - Santiago 98 km, przewyższenia 880 m

 Wskazania licznika łącznie 865 km
Przewyższenia (wg mapy) łączenie 10510 m podjazdów
Wcześniej planowane, alternatywne etapy:

 1. S. Jean Pied de Port - Pamplona   66 km   2020 m przewyższenia
2. Pamplona - Viana   92 km   1270 m
3. Viana - Granon   75 km   700 m
4. Granon - Burgos   71 km   950 m
5. Burgos - Carrion de los Condes   90 km   700 m
6. Carrion de los Condes - Leon   93 km   300 m
7. Leon- Rabanal del Camino   72 km   900 m
8. Rabanal del Camino- O Cebreiro   88 km   2000 m
9. O Cebreiro - Ponte Campana   99 km   1250 m
10. Palas de Rei - Monte de Gozo   64 km   400 m
11. Monte de Gozo - Santiago   5 km
View Camino Frances in a larger map


Jest to moja mapa, do której dodaję punkty związane z trasą.

Popularne posty z tego bloga

Dzień czwarty - Ufam

Obraz
Dzień 4 Navarette - Ages 94 km, 1250 m przewyższeń. Po wczorajszej spiekocie przywitałem pochmurne niebo z dużą wdzięcznością. Nie było chłodno, różnica była tylko taka, że słońce nie przypiekało i była większa wilgotność i momentami ciężko się oddychało. Opuściłem schronisko jako ostatni pielgrzym. Noc na sporej sali minęła spokojnie. Spałem dobrze. Dziś na śniadanie zjadłem jajecznicę, która miała być wczoraj moją kolacją. W schronisku była ze mną jeszcze jedna osoba. Kobieta, hiszpanka, ok 35 lat. Tatuaże, skromne, stare ubranie. Widać, że sporo przeszła i "życie dało jej w kość. Miałem wrażenie, że jest pełna smutku. Okazało się, że nie ma środków na Camino i żywi się z tego co zostanie w lodówce po innych pielgrzymach. Tuż przed opuszczeniem schroniska podarowałem jej broszurę o Miłosierdziu Bożym, św. Faustynie Kowalskiej oraz obrazek z koronką Jezusa Miłosiernego w języku hiszpańskim. Była bardzo poruszona, prawie się rozpłakała. Chyba bardzo potrzebuje Miłosierd
Read more »

Regeneracja

Obraz
  Some rights reserved  by  bellybouncer Trening Jednym z najważniejszyc elementów treningu jest odpoczynek i regeneracja. Teoretycznie nie powinniśmy przystępować do następnego treningu, nie będąc w pełni zregenerowanym po poprzednim. Trening na zmęczonego nie podniesie nam formy, a długotrwale stosowany może doprowadzić do przetrenowania. Ważny jest odpowiednio długi sen - minimum 6-7h na dobę. Jesli chcemy przyzwyczaić organizm do jazdy z dnia na dzień, niech to nie będzie duże obciążenie.  Bardzo powoli zwiększajmy czas spędzony na rowerze z tygodnia na tydzień. Camino Opiszę jak planuję moją regenerację na Camino, gdzie mamy bardzo mało czasu na ponowne przygotowanie organizmu do jazdy już następnego dnia. Po skończonym etapie postaram się jak najszybciej uzupełnić węglowodany oraz płyny - pisałem już o tym w poprzednim poście . Później chwila wytchnienia - ok 20-30 min. nic nie robienia. Nogi najlepiej ułożyć wyżej niż reszta ciała. Po zasłużonym odpoczynku czas n
Read more »

Mam plan

Obraz
Źródło: http://caminodesantiago.consumer.es Tak jak już wspominałem od kilku miesięcy planuję i czytam o Camino. Pomimo, że do wyjazdu zostało 9 miesięcy mój plan jest już w zaawansowanej fazie. Trochę konkretów. Planuję wyruszyć 8 września samolotem do Barcelony. Z lotniska wynajmuję samochód i jadę do Pamplony (ok 500 km). Z stolicy Navarry taxi (73e) do Roscevalles i już na rowerze 27 km w dół , asfaltem do   Saint Jean Pied de Port (FRA). Nocleg zarezerwowałem w hostelu Gite Ultreia (18e ze śniadaniem). Następnego dnia rano rozpocznę drogę szlakiem francuskim. Planuję do Santiago dotrzeć po 10-11 dniach. W sumie ponad 800 km szlakami i drogami i 11 000 m przewyższeń. Tradycyjne pokonanie szlaku (pieszo) zajmuje ok 35 dni. Po dotarciu do celu rower wraca do Polski kurierem , a ja planuję odwiedzić jeszcze przylądek Finisterre. Z Santiago do stolicy Katalonii wrócę 21 września  samolotem (50 euro). Powrót do Polski 22 września 2012 r.
Read more »